Jumping fitness to nowy typ ćwiczeń, jaki zyskuje coraz większą popularność.
Mówiąc w skrócie fitness jumping jest to skakanie na mini trampolinie.

Wariat i zakonnica
Autor: Kuźnia PR
Źródło: Kuźnia PR
W rzeczywistości jednak nie jest to takie łatwe, jak na początku się zdaje. W Polsce ćwiczenia na trampolinie, a więc jumping Szczecin od niedawna staje się popularny. Coraz więcej fitness klubów wprowadza do swojej oferty tego typu ćwiczenia. Treningi mogą być spokojne, polegające na przyjemnym bujaniu się na trampolinie, bez wybijania się do góry lub podwyższające tętno (bieg w miejscu). Mogą również polegać na skakaniu (obie stopy odrywają się od trampoliny), w czasie którego wzmacniają się mięśnie pośladków i nóg. Dzięki możliwościom zastosowania wielu ruchów oraz technik fitness jumping zapewnia całościowy trening całego ciała (zmuszając muskuły, szczególnie głębokie, do prędkich skurczów), a mięciutka powierzchnia trampoliny gwarantuje amortyzację, skutkiem tego nie obciąża stawów.
video
Autor: www.4taroty.pl

Badania udowadniają również, że ćwiczenia na mini trampolinie będą odpowiednie dla starszych ludzi, mających problemy z równowagą. Wykazują też że obciążenie, jakie wywołuje skakanie na trampolinie będzie takie samo tak na kostkach, plecach oraz czole, gdzie zostało zmierzone (i znacznie poniżej progu, w jakim kości mogą ulec uszkodzeniu), natomiast w czasie biegania nasze kostki są obciążone niemal dwa razy bardziej od innych części ciała.

W trakcie skakania na trampolinie stosunek wyczerpania tlenu w porównaniu do potrzeb był czasami większy aniżeli w czasie biegania . Przy podobnym poborze tlenu, trzeba wykonać o 68 procent większy wysiłek w przypadku joggingu niż podskakiwania na trampolinie.
Tagged on: